Recuperar la movilidad: qué esperar en las primeras semanas

Uno de los temores más frecuentes después de una lesión o una cirugía de cadera o rodilla es no saber qué va a pasar en las primeras semanas.

¿Es normal sentir dolor? ¿Cuándo podré caminar mejor? ¿Estoy avanzando bien?

Como traumatólogo y cirujano ortopédico, quiero explicarte de forma clara qué puedes esperar durante las primeras etapas de la recuperación y cómo acompañar correctamente este proceso.

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Las primeras semanas: un periodo de adaptación

Las primeras semanas después de una cirugía o lesión no son una carrera, son un periodo de adaptación.

El cuerpo está sanando, los tejidos se están recuperando y la articulación necesita tiempo para volver a funcionar de forma adecuada.

Es normal experimentar:

• Dolor leve a moderado
  
  
• Inflamación en la zona tratada
  
  
• Sensación de rigidez, especialmente por la mañana
  
  
• Cansancio al caminar o realizar actividades simples
  
  

Estos síntomas no significan que algo esté mal, sino que forman parte del proceso de recuperación.

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Movimiento temprano: clave para una buena evolución

Siempre que la condición lo permita, el movimiento temprano es fundamental.

Caminar con apoyo, realizar ejercicios indicados y mantener una actividad controlada ayuda a:

• Reducir la rigidez
  
  
• Mejorar la circulación
  
  
• Evitar la pérdida de fuerza muscular
  
  
• Acelerar la recuperación funcional
  
  

El movimiento debe ser progresivo y supervisado, nunca forzado. Hacer más de lo indicado no acelera la recuperación y puede generar molestias innecesarias.

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El rol de la fisioterapia

La fisioterapia es una parte esencial del tratamiento.

No se trata solo de “hacer ejercicios”, sino de recuperar la movilidad, la fuerza y la confianza en el movimiento.

En esta etapa trabajamos en:

• Movilidad articular segura
  
  
• Fortalecimiento muscular progresivo
  
  
• Corrección de la marcha
  
  
• Prevención de rigidez o compensaciones
  
  

Seguir las indicaciones del fisioterapeuta y del médico marca una gran diferencia en el resultado final.

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El dolor: qué es normal y qué no

Sentir dolor leve o moderado durante las primeras semanas es esperable, especialmente al iniciar movimientos nuevos.

Sin embargo, el dolor no debe ser intenso ni empeorar progresivamente.

Es importante consultar si aparece:

• Dolor que no mejora con reposo
  
  
• Aumento marcado de la inflamación
  
  
• Enrojecimiento, calor o fiebre
  
  
• Dificultad importante para mover la articulación
  
  

Escuchar al cuerpo y comunicar cualquier cambio es parte del tratamiento.

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Actividades diarias: paso a paso

Volver a actividades como caminar, subir escaleras o vestirse debe hacerse de forma gradual.

En las primeras semanas recomiendo:

• Usar ayudas como bastón o andador si están indicadas
  
  
• Evitar movimientos bruscos o esfuerzos innecesarios
  
  
• Respetar los tiempos de descanso
  
  
• Mantener una rutina diaria sencilla y constante
  
  

La recuperación no es lineal: habrá días mejores y otros más lentos. Ambos son normales.

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Paciencia y constancia: el mejor aliado

Uno de los mensajes más importantes que transmito a mis pacientes es este:

la constancia es más importante que la rapidez.

Quienes respetan el proceso, siguen las indicaciones y mantienen una actitud activa pero prudente, suelen lograr mejores resultados a mediano y largo plazo.

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Un mensaje final

Recuperar la movilidad es un proceso que se construye día a día.

Mi objetivo como médico no es solo tratar una articulación, sino acompañarte en todo el camino hacia una recuperación segura y funcional.

Si tienes dudas sobre tu evolución o sobre qué puedes o no hacer en esta etapa, consúltalo. Una orientación oportuna evita errores y te da tranquilidad.

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